w rok

[...] teraz taki okres. Nie ty jeden;) ja tez ostatnio mimo że mało nie śpię to brakowało/brskuje tego czegoś ale jak już jestem na treningu to jest ok. Dodatkowo jak to na koniec roku u mnie standard chorba mnie rozj**ala. Od 3 dni zbierało a dziś doj**alo na Maxa. Ale pamiętam rok temu w wawie na sylwka było to samo zresztą wiesz jak wyglądalem u [...]

[...] działalności, zatrudniania pracowników, zusów, podatków itd benefit, fitprofit, ok system to też konieczność nowych umów i teraz nie wiadomo czy benefit np z którym jest najwięcej problemów potraktuje Was jako nowych czy będzie patrzył przez pryzmat obiektu, który jest już u nich na liście strefa formy prawie rok czekała na umowę z benefitem ;)

Ale za to jest już kara administracyjna od Sanepidu, której nie można nie przyjąć, komornik zajmuje kasę i minie rok-dwa zanim się w sądzie ją odzyska (o ile będą jeszcze "wolne" sądy %-) )

ja sam się nad tym PCA zastanawiałem na przyszły rok, bo tutaj w UK to dość mocno popularna federacja, tyle że wlasnie dziwi mnie, że tutaj jest jedynie podział wzrostowy

Będzie wincyj, cały rok przede mną ;-) A jak trzeba będzie to i dłużej. Mam czas ;-) Winter potem poszukam jakiejś rozpiski to wstawię ;-) Ale tych planów priorytetowych to już kilka było w sumie :-D

[...] dwa razy więc może dam 2 jakieś wiosła na wolnym a reszta hammery. Ja np ciągów że dwa lata nie robiłem, wl to z 4 lata xD było raz podejście ale bez sensu, siady ostatni rok tylko hack maszyna więc właśnie warto się kierować tym co czujemy a jednak na plecy zawsze starałem się te Wiosla na wolnym i to może był błąd, a teraz będzie taki okres [...]

[...] chodziłem nayebany co weekend. Nigdy nawet w ten sposób nie pomyślałem. Dopóki startowałem, byłem bardzo szczęśliwy, i wiedziałem że moje życie wygląda tak jak chciałem żeby wyglądało. Potem się to popsuło, i ostatnie 3 lata niestety są zmarnowane, jeśli chodzi o tą "młodość" właśnie. Mam tylko nadzieję, że to już ostatni taki zmarnowany rok ;-)

[...] bb bo widsc ze to kochasz i należy Ci się to od życia poprostu :-)) A zeby nie było ze spamuje jakimiś smetemi juz %-) to może napisz coś o planach startowych bo przewinęło mi się ostatnio jak pisales ze sa na przyszly rok.. Planujesz wczesniej jakies testy nazwijmy to ze środkami typowymi stosowanymi przed startem jak/na ile zdrowie Ci pozwoli?

No dobra, nagadaliśmy się o siłowniach :-D To teraz już chciałbym życzyć wesołych świąt każdemu ;-) Podziękować za kolejny rok, gdzie jesteśmy tutaj razem, nie wiem który to już %-) Jedzcie, pijcie, ulewajcie się, święta są raz w roku :-D

Ja mam Przemek tak samo ze do 10 tyg apetyt super z pozniej jak wegle przechodzą powyzej 700g to juz lipa. I co zauważyłem że krokie 10-14 dniowe mocne deficyty szybko poprawiały apetyt ale doslownie na kilka dni. Dopiero taki minicut minimum 4 tyg poprawial ten apetyt jak należy. No ale ja nie jestem jak Ty cały rok w formie startowej xD

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 3x max 11x / 10x / 10x 2. Wiosło smith nachwyt 2x10-12 + 1s bo 12x95 / 12x95 / 16x80 3. Wiosło hantlą 2x12-15 + 1s bo 15x46,25 / 15x46,25 / 20x38 4. Ściąganie neutral leżąc 2x12-15 + 1s bo 15x74 / 15x74 / 20x63 5. Ściąganie jednorącz hammer podchwyt 2x15 + 1s bo 15x37,5 / 15x37,5 / 20x32,5 6. Łoś 2x8-10 + 2s [...]

[...] tej okolicy, więc może ktoś pomoże. Orientujecie się która silownia w Łodzi jeszcze działa, albo najlepiej czy ma ktoś jakąś swoją piwniczną, którą mógłby udostępnić mojemu zawodnikowi Mariuszowi na 2 tygodnie, do MP? Chłopak na prawdę jedzie walczyć o złoto (rok temu wygrał open na Debiutach), a dzisiaj zamknęli mu Kuźnie, I został na lodzie...

[...] w Łodzi jeszcze działa, albo najlepiej czy ma ktoś jakąś swoją piwniczną, którą mógłby udostępnić mojemu zawodnikowi Mariuszowi na 2 tygodnie, do MP? Chłopak na prawdę jedzie walczyć o złoto (rok temu wygrał open na Debiutach), a dzisiaj zamknęli mu Kuźnie, I został na lodzie... Zapytaj lodzianin1 póki co trenuje, no chyba że nie jest z Łodzi.

[...] ja myślałem że to już jakiś medalista. Także mega sprawa i szczere gratki raz jeszcze dla Was obu. no ja tak samo pamiętam Mariusza z tej ustawki, jak dobrze pamiętam to on jakoś ćwiczył obok Ciebie Grzesiu, ale też wywar na mnie takie samo wrażenie - że już byl aktywnym zawodnikiem. Rok temu ładnie zmiótł zawody, w tym roku tak samo super !

[...] dobra decyzja. Można lekceważyć tą całą pandemię, ale w moim otoczeniu przypadków że to nie żarty ciągle przybywa. Wczoraj rozmawiałem z ziomkiem, z którym dzieliłem przez 1 rok pokój na studiach we Wrocławiu. Generalnie też olewał temat, bo tyle to już trwało i go nie dopadło. Ponad miesiąc temu złapał Covida. Mówił, że 2 tygodnie wyjęte z [...]

Albo Majk wyjdzie tak o z marszu jak on i tak redu robi rok to w takiej połowie redu xD. Chyba kiedyś Piotrek Borecki tak z marszu wyszedł

No ja rok temu zbijając z 80 do 77 kg prawie zemdlałem w Castoramie %-)

W Sopocie chyba rok temu fakt był jeszcze ulany na scenie ale to właśnie były początki współpracy z Przybyłą a później już dali radę :)

Glutaminę ostatni rok dodawałem, do tego jeszcze przed snem. Teraz na próbę odstawiłem, zobaczę czy jest różnica w pracy jelit. Zostawiłem tylko maślan sodu. A tauryna? Jakoś nigdy nie uważałem jej za niezbędnej, I nie dodawałem do suplementacji.

Uważam że spokojnie się wykaraskasz z problemów i będzie wszystko dobrze. Tylko obiektywnie " walnij " sie w głowę i podejdź do tego normalniej i na luzie... Po co Ci cały rok prążki na tyłku?? I teraz do Twoich najlepszych kolegów : niech Cię stopuja i gadają rozsądniej a nie nakręcają na formę ...bo do czego Ci ta forma!! Wiem że mi się oberwie [...]